妊娠中のお母さんの体の変化　⇒妊娠４ヶ月（１２〜１５週）

●妊娠４ヶ月（１２〜１５週）

妊娠４ヶ月目になりますと、
つわりも落ち着いてくる方も多くなります。

基礎体温も下がり、低温期に入りますの、
眠気やだるさが治まり、マタニティ生活を、
少しづつ楽しめる程の余裕も出てきます。

ですが、つわりの程度には個人差があるので、
もう少々、長引く方もいるかと思います。

なので、もうしばらくの我慢を頑張ってみて下さい。

子宮は子どもの頭くらいの大きさになり、
これは恥骨の上に出るくらいの大きさですから、
外からも、お腹のふくらみが目に見えて、
わかるようになります。

妊娠する前に着ていたスカートやジーンズが、
きつく感じるようになる人もいるでしょう。

妊娠１５週頃までには胎盤も完成しますので、
流産の可能性もぐっと低くなります。

体調がよい時には、
適度に体を動かすことも大切ですね。

太りすぎの予防とストレス解消を心がけて下さい。

つわりが終わって食事にも気を配れるようになったら、
カロリーコントロールと便秘予防のため、
献立は、しっかりと計画をたてるようにしましょう。

女性はもともと、月経の影響で貧血ぎみですが、
妊娠すると血液の量が増えて水っぽくなりますので、
鉄が不足してさらに貧血がひどくなってしまいます。

貧血がひどくなると体力が低下したり、
出産時の出血が多くなったり、
産後の子宮の回復が遅れるなどといった、
様々な心配が考えられますので、
積極的に鉄分の多い食品を摂るように心がけたいです。

実は、ママが貧血でも赤ちゃんには、
ほとんど影響はないようです。

赤ちゃんは自分の血液を作るために、
優先的にママの鉄分を摂取しているのです。

もしも、食事からの鉄分補給だけでは貧血が改善しないと、
いう場合は、産婦人科などで鉄分に必要な
鉄剤を処方してくれますので、安心です。